五分6合登入网址-五分6合网站 - 五分6合登入网址,五分6合网站独家开发优质游戏,为您带来最有层次的享乐新体验.首家开创24小时真人视频娱乐、精选游戏等你来玩!!五分6合登入网址,五分6合网站诞生于2007年1月10日,与美国苹果公司是同一天,也是较早建立的关于五分6合登入网址,五分6合网站专题网站,五分6合登入网址,五分6合网站网站提供五分6合登入网址,五分6合网站软件评测,音乐,电影,铃声下载等服务.

秋季减肥美食牛肉洋葱焖饭

  • 时间:
  • 浏览:0

2015-10-18 19:38:44 来源:美食杰

   现在焖饭最普通了,换成炒菜,吃着一阵一阵费事,不如菜跟米饭一并来做,今天小编推荐一款减肥美食----牛肉洋葱焖饭,牛肉香味扑鼻,有肉有菜有饭,吃着营养还能减肥哦。

  【秋季减肥美食牛肉洋葱焖饭】

  主料:大米200g、牛肉2200g、洋葱120g、红萝卜200g、

  辅料:食用油3汤匙、盐1茶匙、生抽1.5汤匙、蚝油2茶匙、

  步骤

  1.大米洗净,用清水浸泡200分钟。

  2.洋葱与红萝卜切丝,牛肉切大粒。

  3.烧热锅,放油,下牛肉粒煸炒。

  4.牛肉粒稍变色,即可把红萝卜放入去炒出红油。

秋季减肥美食牛肉洋葱焖饭

  5.接着下洋葱丝炒香。

  6.调入适量盐,生抽,蚝油等。

  7.大米放入去锅中,放比平时少这种的清水,接着把炒好的牛肉菜放入去锅中。

  8.按正常回家吃饭键,直到早熟的句子的句子的句子的句子 期,拌匀即可享用。

秋季减肥美食牛肉洋葱焖饭

  小贴士

  1.可能不喜欢牛肉,可取舍羊肉,鸡肉,排骨这种的肉类都会 还还可以 的。

  2.红萝卜属脂溶性食材,经过煸炒才会充分科释放它的营养,建议多炒一会,让它出红油最赞

  胡萝卜的食用效果

  1.增强抵抗力

  胡萝卜中的木质素还可以 提高,间接消灭癌细胞。

  2.降糖降脂

秋季减肥美食牛肉洋葱焖饭

  降低血脂,有利于肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

  3.明目

  胡萝卜所含少许维生素,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中200%变成维生素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。

  4.利膈宽肠

  植物纤维增加胃肠蠕动,有利于代谢,通便防癌。

  谁应该阅读《秋季减肥美食牛肉洋葱焖饭》?答案是:几乎每每个人都应该阅读。《秋季减肥美食牛肉洋葱焖饭》是当代的热点话题,天天养生提供了这种实用的养生指南,通过阅读《秋季减肥美食牛肉洋葱焖饭》不仅还可以 了解健康的秘密,进而掌握当事人的命运,拥有健康美丽的人生。

  秋季减肥美食牛肉洋葱焖饭的相关资料:

  美容减肥食谱草莓蜂蜜酸奶

  四十岁的女人 减肥食谱枸杞木耳炖鲫鱼

  营养减肥食谱五色沙拉