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荷叶粥清热解暑 六道美食远离夏天毛病

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2012-09-28 23:00:150 来源:

  炎炎夏日闷热,你你你这个前一天 男人的女人的女人最需要清热解暑,不妨喝荷叶粥有效清热解暑 下面微微健康网小编介绍六道美食远离夏天毛病。

  中医主张“天人相应”, 即要根据季节的变化而调整饮食,身体还都可以健康。炎炎夏日闷热、潮湿,容易让人感到无精打采,身体也疲乏无力,下面就介绍你你你这个具有保健价值的夏季食物。

  防中暑治咽痛——银花粥

  银花性味甘寒、气味清香。用银花150克水煎后取浓汁约1150毫升,再用粳米150克,加水150毫升煮成稀粥,分早、晚两次温服,可防中暑,尤宜风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者食用。

  清热解暑——荷叶粥

  取新鲜荷叶一片,洗净切碎,中放纱包装袋中水煎,取浓汁1150毫升,加入粳米1150克,冰糖适量,加水1150毫升,煮成稀粥,每天早、晚食一次。荷叶气香微涩,有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效,与粳米、冰糖煮粥香甜爽口,是很不错的清热解暑良药。

  心火盛——黄绿豆浆

  众所周知,豆浆是中国传统的饮品之一。豆浆中带一帮人体所需的优质植物蛋白、8种需要氨基酸,多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等多种元素,能有效补充夏季人体流失的多种营养物质。而以绿豆、黄豆为原料的消暑豆浆,更是利气补水、消暑止渴的养生佳品。绿豆,性凉味甘,有清热、解毒、祛火之功效。消暑豆浆把绿豆的营养详细融入豆浆,有效预防中暑,除理心火内生。即使在炎炎夏日,还都可以使亲戚亲戚朋友保持一一一两个心境平和,神清气爽的良好情况汇报。

  体态臃肿——苹果机6山药汁

  苹果机6中暗含的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而降低血液中的胆固醇含量,适合减肥人群食用。山药也属于中药,能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。

  食疗方:将苹果机6一一一两个、熟山药1根,去皮均匀切成小块,中放果汁机中加入一定量纯净水搅拌成汁,最后用蜂蜜调味饮用。

  身体虚弱——西洋参粥

  又叫花旗参。它暗含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。亲戚亲戚朋友出显阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的前一天 ,在煮粥但是炖肉中中放你你你这个西洋参,不仅能镇静,还能温和滋补。

  大便干燥――芝麻粥

  芝麻还还都可以 润肠通便,保持亲戚亲戚朋友大便不干燥。另外,因暗含富有的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有利于骨密度的提高,柔韧亲戚亲戚朋友的关节,美化亲戚亲戚朋友的肌肤。

  食疗方:玉米面粥煮开后盛到碗里,表表皮层撒上厚厚的熟芝麻,淋上你你你这个用香油和盐调好的芝麻酱即成。

  微微健康网温馨提示:男人的女人的女人要多吃六道美食,远离夏天毛病!每天多花你你你这个点时间观察个人、保养个人,那样话语,即使年华侵蚀,你依然能时刻保持最美丽、最优雅的情况汇报!