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湿气是万恶之邪 教你八招来祛湿

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2017-05-05 11:38:36 来源:

  春夏交替,雨水又刚开始增多,这会让湿气加重,可偏偏--中医最怕湿邪!湿气被称为“万恶之邪”“万病之源”,在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕它,快跟天天养生网小编一一同看看吧!

  湿气重容易生病

  现在的生活土法子大不一样了。亲戚亲戚亲戚有人 喜食膏粱厚味,吃烧烤喝冰啤,四季离不开冰激凌,好喝重而多咸,而且夏季还吹空调。这就造成外常为寒气环绕,湿只有越,导致 着容易老出 体内湿重。

  据统计,有超过200多种疾病与湿气有关。如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女孩子白带增多瘙痒等。

  最严重的是:湿气可能引起顽固性肥胖,你是什么 肥胖引发一系列的疾病,如高血压,高血脂,甚至会引发恶性肿瘤,身上的肿瘤切了又长,长了又切。而且,去除体内湿气,刻不容缓!

  身体反应告诉你湿气重

  1、小腿肚子发酸发沉

  早晨起来感觉小腿肚子是也有发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时,也是体内有湿气的典型特性。

  2、刷牙恶不恶心

  看早上起来刷牙的随后,恶不恶心?一些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子上边老要 有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也好多好多 我体内有湿气的表现。

  3、如厕时看大便

  清晨方便后,可不还可不可以观察一下大便。是也有粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,并可不还可不可以观察手纸,正常搞笑的话一两张纸就够了,可能三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。

  4、洗漱时看舌苔

  健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。可能舌头达只有那些指标,那说明身体机能可能老出 间题了。可能舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;可能舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;可能舌质赤红无苔,则说明体内可能热到一定的程度伤阴了。

  8招教你排排湿!

  1、越懒越要运动

  少动、饮食不节制及压力大,后会造成湿留体内。而运动可不还可不可以缓解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。试试快走、慢跑、瑜伽、太极等健身运动,能够活化气血循环,增加水分代谢。

  2、饮食清淡少吃生冷

  酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜老要 食用。

  3、避开湿气环境

  老要 在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致 着湿气入侵体内。好多好多 日常生活中应当留心:何必 直接睡地板,地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛;何必 穿潮湿未干的衣服,何必 盖潮湿的被子,洗完澡后会充分擦干身体,吹干头发。

  4、经典莫过薏米红豆

  提起祛湿,薏米红豆为甚也绕不开。中医都称薏米为“薏苡仁”,是祛湿消肿的上品。红豆有健脾利水,清热除湿的功效。可能红豆性善下行,古人有“多食令人瘦”的说法。不需考虑那些比例,将五种食材各抓一把来熬汤,可放点冰糖,祛湿效果极佳。

  5、陈皮+姜汁泡水喝

  陈皮祛痰湿,姜汁有辛散的作用,也有除湿气的“小能手”!

  6、荷叶煮茶好多好多 我错

  荷叶五种比较“小众化”,但效果好当然要大力推荐一下。这道是凉茶的经典配方,有清暑利湿、凉血止血的作用,去中药店买点吧。将荷叶撕成小片,用开水冲泡就可不还可不可以了,苦是清香,再配点冰糖,一天喝两次,的确是夏季美饮。

  7、山药+冬瓜熬汤

  每天用一段山药加半斤冬瓜熬‘健脾祛湿元宝汤',山药能健脾,冬瓜能祛湿,这两样可谓祛湿的’黄金搭档‘.

  8、按揉阴陵泉

  足三里、阴陵泉和三阴交也有很好的祛湿穴位,湿气重的人平时可不还可不可以多揉揉。

  足三里穴所处外膝眼下10厘米,用我本人的掌心盖住我本人的膝盖骨,五指朝下,中指尽处便是此穴。

  屈膝,在胫骨内侧髁的下方的凹陷中,好多好多 我阴陵泉穴。

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